自己肯定感を持つ意味とは?自己肯定感を高めよう

笑顔 その他

近年、自己肯定感を高めることが注目されています。

40代女性
40代女性

自己肯定感はやっぱり高いほうがいいんですか?

管理人
管理人

自己肯定感が高いと、自分の生き方が楽になるんですよ。
せっかくならば、人生を満喫したいですよね。

40代女性
40代女性

自分の自己肯定感が高いのか低いのかわからないです。

管理人
管理人

ここでは、自己肯定感を持つ意味や特徴を解説し、自己肯定感診断も行うので、ぜひやってみてください。
自己肯定感を持つ方法もご紹介します!

自己肯定感の意味は?

ハート
自己肯定感とは人からの評価ではなく、自分自身を「価値ある大切な存在」として捉えられる感情のことです。

つまり自己肯定感が低いということは、自分自身を好きではない、認められないということ。

日本人は諸外国の人に比べて、自己肯定感が低い傾向にあります。
確かに外国人は日本人に比べて自信満々の人が多いイメージですよね。

自己肯定感の高さによって、自分自身や自分の人生への満足感が変わってくるといえます。

自己肯定感が高い人と低い人の特徴

自己肯定感が高い人と低い人には、それぞれ特徴があります。
ここでは、高い人と低い人の特徴をわかりやすく解説します。

自己肯定感が高い人

笑顔
自己肯定感が高い人には以下の特徴があります。

* 物事を肯定的に受け止められる
* 人の意見に素直に耳を傾けられる
* 精神が安定している
* 積極的に物事に関われる
* ストレスに強い
* 自分の気持ちを伝えられる
* 自立している
* 生きやすい

自己肯定感が低い人

自己肯定感が低い人には以下の特徴があります。

* 自分やをすぐ否定してしまう
* 幸せを感じにくい
* 物事に挑戦できない
* 人の意見に素直に耳を傾けられない
* 自信が持てない
* 人の意見で決めてしまう
* 人を評価してしまう
* 自己顕示欲が激しくなる
* 不安が強くなる

落ち込む

自己肯定感が低い理由はさまざまですが、以下の原因が考えられます。

* 失敗や辛い経験が原因
* 家庭環境や学校環境が原因
* 日本の習慣が原因

もちろん、性格による要因も否定はできません。

自己肯定感が低いかどうか診断してみよう

自己肯定感が低いかどうか、自分でははっきりわからない場合もありますよね。

ここでは、自己肯定感診断を行います。
自分に当てはまるかどうか、ぜひ確認してみてください。元気のない女性

*自己肯定感診断はこちら*

1. 自分自身が好きではない
2. 自分が必要な存在かどうか自信がない
3. 行動を起こすのが苦手
4. SNSのコメントやいいねを待ってしまう
5. 人からちょっと注意されると落ち込み、立ち直るのに時間がかかる
6. 人から言われたことが気になる
7. 周りの目を必要以上に気にする
8. 一度決めたことに悩み続ける

当てはまるものが多い人ほど、自己肯定感が低いといえます。

自己肯定感を高める方法は?

太陽を浴びる女性
自己肯定感を高めるためには、自分の考え方を変えていく必要があります。

少しずつでいいので、以下のことを意識していくといいでしょう。

* 自分を認める
* 環境や人間関係を見直す
* 自分に優しくする
* 成功体験を増やす
* 自分を信じる

言葉で表すと簡単なように聞こえるかもしれませんが、自己肯定感が低い人が考え方を変えるのは困難なこと。

一つ一つ自分に向き合っていく忍耐力が必要です。

自己肯定感には意味がある!人生を楽しむために

明るい気持ちになるチューリップ
今回は自己肯定感を持つ意味をご紹介しました。

自己肯定感が高いといいことがたくさんありますね。

自己肯定感を高めるといっても、今までの長い人生経験があり、性格もできあがっているため、簡単なことではありません。

しかし人生はまだまだ長いもの。

人は2週間同じことを続けると、それが癖になるそうです。
最初は難しくても、少しずつ長期目線で考え方を変えていくといいでしょう。

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