炭酸水は体にいいの?飲むメリットと活用方法をご紹介

炭酸水 美容・健康

コンビニやスーパーで炭酸水が販売されているのを見かけたことのある方も多いのではないでしょうか。

ヘルシーなイメージから炭酸水の人気が高まっており、興味を持つ方も増えてきました。

管理人
管理人

何十年も前に海外旅行に行ったとき、レストランで炭酸水が出てきてびっくりしました。
今では日本でも当たり前に販売されています。

40代女性
40代女性

どうして炭酸水を飲むの?
何かよいことがあるの?

管理人
管理人

炭酸水にはメリットとデメリットがあります。
また、飲む以外にも活用できるんですよ。
今回は炭酸水について詳しく解説します♩

 

 

炭酸水を飲むメリット・デメリット

炭酸水
炭酸水にはメリットとデメリットがあります。

メリットは以下の通り。

疲労回復できる
整腸作用がある
冷えの解消
ダイエットになる

デメリットは以下の通り。

食欲増進につながる
疲れやすくなる
むくみやすくなる

メリットとデメリットの感じ方には個人差があります。

炭酸水が向かない人

炭酸水
炭酸水は多くの場面で体によいといわれていますが、なかには合わない人もいます。
以下の人は炭酸水を摂るときに注意しましょう。

貧血の人
妊娠中の人
過敏性腸症候群の人

また、炭酸水は味がないため苦手な人もいます。
炭酸自体が苦手な人にも無理に飲むのはやめましょう。

炭酸水の活用方法をご紹介!

管理人
管理人

炭酸水というと飲み物のイメージが強いですが、飲む以外にも活用できるんですよ。

料理に使う

ハンバーグ
炭酸水には炭酸水素ナトリウムが含まれており、お肉に漬け込むことで、お肉を柔らかくする働きがあります。
ハンバーグを作るときに牛乳の代わりに炭酸水を入れると、ジューシーで旨みのあるハンバーグができるんですよ。

美容に使う

肌をケアする女性
炭酸水には引き締め効果があり、収れん化粧水の代わりに使用できます。
肌の汚れを浮かしたり、角質を柔らかくしたり、肌の血行をよくしたりする効果も。

掃除に使う

炭酸水は掃除にも使えます!

炭酸水で絞った雑巾で鏡を拭くと、手垢や埃が落ちやすくなります。雑巾は絞りすぎず、炭酸水が残った状態で使うとよいでしょう。拭いたあとは10分ほど放置して、そのあと乾いた布で拭き取ってください。

シルバーアクセサリー
炭酸水は、皮脂や手垢のつきやすいアシルバークセサリーの洗浄にも向いています。一晩つけ置き洗いをし、布でやさしく拭き取りましょう。

炭酸水の選び方

ペットボトル

ペットボトル

炭酸水は多くのメーカーからペットボトルで販売されています。
自然発泡している天然水のものや天然水に炭酸を加えたもの、人工水に炭酸を加えたものなど、炭酸水によっても種類がさまざまあり、炭酸の強さもそれぞれ。

慣れないうちは弱めの炭酸水を選ぶとよいでしょう。

管理人
管理人

わたしは炭酸水にすっかり慣れてしまい、今は強炭酸ばかり飲んでしまいます。


炭酸水メーカー

炭酸水メーカーは、家で手軽に炭酸水を作れる機械です。

いつでも炭酸水を作れることや、コストパフォーマンスが優秀なこと、ペットボトルのようにゴミが出ないことで注目されています。炭酸の強さが調整できるものうれしいポイント!

初期費用が数千円〜2万円近くかかります。



まとめ

炭酸水
炭酸水はすっきりした飲み心地が特徴であり、癖になってしまう人も多いそうです。カロリーゼロで満腹感が得られるのもうれしいですね。

管理人
管理人

わたしの知人は、夏になると帰ってすぐにビールを飲んでいたそうですが、
炭酸水を飲むようになったからは、それで満足できるようになったのだとか!

40代になり、健康や美容に興味が出てきた人にもぴったり!

メーカーによってはレモンやライムなどのフレーバー付きのものが販売されているので、いろいろな炭酸水を試してみるのも楽しいでしょう。

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